반응형 아침습관1 출근 전 30분, 아침 루틴이 바꾸는 삶의 방향✅ 1. 아침 30분이 하루를 바꿔요하루를 어떻게 시작하느냐에 따라그날의 기분, 집중력, 그리고 성과까지 달라진답니다.특히 출근 전 30분은나 자신에게 온전히 집중할 수 있는골든타임이에요✨이 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라자존감이 올라가고,하루의 방향이 바뀌기 시작해요.2. 집중력을 높이는 루틴 설계법 📌🧘♀️ [STEP 1] 눈뜨자마자 3분 명상복잡한 생각 대신숨에 집중하며 3분간 고요한 시간을 가져보세요.두뇌가 정리되고 마음이 깔끔해져요.📖 [STEP 2] 하루 계획을 적어보세요단순한 To do list가 아니라‘오늘 내가 기대하는 순간’까지 써보세요.목표가 분명해지면 집중력도 강해진답니다.🚿 [STEP 3] 찬물로 얼굴 씻기뇌를 깨우는 데 가장 빠른 방법이에요.졸음도 달아나고 정신이 또렷해져요.3.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
